Teknoloji çağında yaşıyoruz. Bu sebeple dersler, bankacılık işlemleri, araştırmalar, iletişim, eğlence başta olmak üzere neredeyse her işimizi teknolojik aletlerle internet üzerinden hallediyoruz. Dakikalarımızı, hatta saatlerimizi telefon/bilgisayar başında internetle harcıyoruz.  Tabiri caizse bir organımız yerine geçen telefon ve bilgisayarlarla insanlardan daha fazla zaman geçiriyoruz.  Peki bu aletleri yalnızca işlerimiz için mi kullanıyoruz yoksa işlerimizi bitirsek dahi elimizden bırakmamız mümkün olmuyor mu? Maalesef çoğumuzun cevabı bırakamadığı yönünde. Gerektiğinden fazla kullanım ise bir sorunla karşı karşıya bırakıyor bizi: İnternet Bağımlılığı.  Peki nedir bu internet bağımlılığı? Önüne geçilemeyen aşırı internet kullanma isteği ile uzak geçirilen zamanın öneminin yitirilmesi, uzak kalındığında aşırı sinirlilik-gerginlik hali ve saldırgan tavırlara yok açan ve kişinin iş ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkileyen durum olarak tanımlanabilir.  İnternet bağımlılığı tanı ölçütlerini ilk olușturan Young’a göre internet tıpkı kumar gibi bağımlılık yaratmaktadır ve internet bağımlıları çeșitli dürtü kontrol bozukluğu belirtileri göstermektedir. Ayrıca Young, kumar bağımlılığı tanı ölçütlerini internet bağımlılığına uyarlamıș ve “internet bağımlılığı” için ilk ciddi tanı ölçütlerini olușturup yayınlamıștır.   Young’ın İnternet Bağımlılığı Tanı Ölçütleri  1. İnternet ile ilgili așırı zihinsel uğraș  2. İstenilen keyfi almak için giderek daha fazla oranda internet kullanma ihtiyacı duyma 3. İnterneti kullanımını kontrol etmeye yönelik bașarısız girișimlerin olması 4. İnternet kullanımının azaltılması ya da tamamen kesilmesi durumunda huzursuzluk, çökkünlük ya da kızgınlık hissedilmesi 5. Bașlangıçta planlanandan daha uzun süre internette kalma 6. Așırı internet kullanımı nedeniyle aile, okul, iș ve arkadaș çevresiyle sorunlar yașama 7. Bașkalarına internette kalma süresi ile ilgili yalan söyleme 8. İnterneti problemlerden kaçmak veya olumsuz duygulardan kaçmak için kullanma.   Bu Durumu Değiştirmek İçin Ne Yapabiliriz? -Öncelikle kendinizi objektif değerlendirip sorununuzu kabul edin. Kabul etmediğiniz bir şeyi düzeltmek için de uğraşmazsınız bu sebeple düzeltebileceğiniz bir durum olmaz fakat kabul ettiğiniz takdirde bir şeyleri değiştirmek için adım atmaya istekli olursunuz.  -Günlük internet kullanımınızı sınırlayarak interneti kullanmanız gereken zamanı planlayın. -Fiziksel aktivitenizi artırmaya çalışın. Bu hem bedeninizi hem de zihninizi olumlu yönde etkileyecek.  -İyi bir uyku düzeni sağlıklı bir beden ve zihin demek olduğundan uyku düzeninizi oluşturun. -İnternetle zaman harcarken aksattığınız, yapmak isteyip yapamadığınız ya da ertelediğiniz şeyleri yapmayı deneyin. Buna ihmal ettiğiniz ilişkileriniz de dahil. Unutmayın sevdiklerinizle geçirilen zaman iyileştirici etkiye sahiptir.