Hayatın kaçınılmaz bir parçası olan değişim ve beklenmedik kontrol dışı krizler, travmatik olaylarla her an karşılaşma ihtimaliyle yoluna devam eden insanın bu yaşam tecrübelerini nasıl yönettiği, kontrol edilemez, öngörülemez belirsizliklerin içinde yoluna devam etmeyi ne denli başarabildiği onun psikolojik sağlamlığı ile doğrudan ilgilidir.Psikolojik sağlamlık, zor deneyimlerle ve öngörülemez zorlayıcı olaylarla baş edebilme, uyum sağlayabilme, esneklik kullanabilme ve ilerleyebilme, zorlayıcı bir stres faktörü karşısında, olumsuz duygusal tecrübelere karşı kendini toparlayabilme ve iyileştirme gücü şeklinde tanımlanır. Psikolojik sağlamlık, bireye özgü tek bir özellikten ziyade kişinin sahip olduğu kaynakları yönetebilme ve psikolojik iyi oluş için pozitif yönde kullanabilme kapasitelerinin tamamını içerir. Psikolojik sağlamlık sürekli yaşanan ve değişen bir süreçtir. Yani kişinin bireysel faktörü ile çevresel faktörlerinin etkileşimini gelişimsel bir süreç içinde sağlar. Eğer bireyin psikolojik sağlamlığı yüksek ise içten ve dıştan stres yaratan durumlara karşı daha esnek, kendine güvenli ve psikolojik uyumu yüksektir. Fakat psikolojik sağlamlığı düşük bireyler, bu gibi durumlarda güvensiz ve tutarsız davranışlar sergilerler. Psikolojik Sağlamlık Geliştirilir Mi? Bilimsel araştırmalar psikolojik sağlamlığın insana özgü bazı özellik ve becerilerle ilişkili olduğunu ve bu özelliklerin geliştirilebilir olduğu sonucunu ortaya koymaktadır. 11 Eylül saldırısının ardından Amerikan Psikoloji Birliğinin (APA) başlattığı Psikolojik Sağlamlığa Giden Yol isimli kampanyası, UNİCEF’in Psikolojik Sağlamlık İnşa programları  psikolojik sağlamlığın geliştirilebilir, öğrenilebilir  beceriler bütünü olduğunu öne sürmekte, programlar psikolojik sağlamlıkla ilgili olumlu özelliklerin gelişiminin bireylerin yaşam işlevselliğinin yükselmesinde etkinliğinin artmasında katkılarını ortaya koymaktadır. Psikolojik sağlamlığımızı artırmak ve iyiye odaklanmak için yapabileceğiniz en güzel şey güçlü yönlerinizi fark edip analiz etmenizdir. Böylece kötü anlarda size güç veren ve tekrar kaldıran taraflarınızı görmüş olursunuz. Umut etmeyi bırakmamak, size iyi gelen filmlere kitaplara ve şarkılara zaman ayırmak da sizi olumlu yönde etkileyecektir. En önemlisi kendinizi dinleyin ve bu yolda sizi kaldıracak gücü hissedemiyorsanız bir uzmandan yardım almayı aksatmayın. Uzmanlar, içinizdeki o ışığı yeniden görmenize yardımcı olacaktır.