Değişen çağ ile hayatlarımız da dahil olmak üzere her şey bir değişim içerisine girmiştir. Git gide gündelik hayat içindeki stresimiz artmış dolayısıyla bununla baş edebilme gücümüz de azalmıştır. Ve ruh sağlığımız en az beden sağlığımız kadar önemlidir. Ülkemizde halen tam olarak bilinmeyen ruh sağlığı alanı çağın getirdikleriyle birlikte neredeyse temel ihtiyaçlarımızdan biri haline gelmiştir.  Peki artan stresimizi kontrol etmenin yolu nedir?  Ruh sağlığı uzmanlarından birinden destek almak.  Peki ruh sağlığı uzmanları kimlerdir?  Ruh sağlığı uzmanları; psikiyatristler, psikolojik danışmanlar ve psikologlardır. Bu uzmanlar tarafından verilen danışmanlık hizmeti ise bireylerin sosyal, eğitsel, kişisel konularda mevcut sorunlarını çözmeleri yolunda hedeflerini belirleme, karar verme, kendilerini daha iyi tanıma gibi amaçlarla alanında uzman kişilerle yürüttüğü bir yardım süreci olarak tanımlanmaktadır.  Sanılanın aksine psikolojik danışma, öğüt vermek ya da kişiyi belli bir yola yönlendirmek değildir. Yani danışmanlar danışanlar adına karar vermezler yalnızca önlerindeki seçeneklerin farkında olmalarını sağlarlar böylece bireyler kendi seçimlerini yapmaktadırlar. Ayrıca psikolojik danışmanlığın bir süreç olduğunu unutmamak gerek. Danışmanınıza taşıdığınız probleminize göre danışma sürecinizin ne kadar süreceği belli olmaktadır. Yani danışmanlık bireylere bir asa ile dokunup bir seansta çözüm bulmanızı sağlamaz. Ayrıca danışmanlık sürecinde gönüllülük ve gizlilik esastır. Yani birey destek alma konusunda istekli olmalıdır ve anlattıklarının o odada kalacağını bilmelidir. Danışmanlıkla ilgili bir diğer gerçek ise herkesin danışmanlık alabileceğidir. Ülkemizde ne kadar “deli doktoru” olarak gösterilsek de gerçek böyle değil. Kaygı bozukluğu, kişilik bozukluğu, yeme bozukluğu, kayıplar, gelecek kaygısı, özgüven eksikliği  gibi pek çok konuda danışmanlık verilmesinin yanında eğitim konusunda da danışmanlık verilmektedir. Yani aslında hepimizin hayatında sahip olabileceği konularda da bizlere başvurabilirsiniz.  Ya problemimi herkes duyarsa? Psikolojik danışmanlık sürecinde bazı istisnai durumlar dışında anlattığınız hiçbir şey odanın dışına çıkmaz. Anne babanız gelse bile sizin ya da anlattığınız şeyler hakkında onlara bir şey aktarılmaz. Bu konuda uzmanınıza güvenebilir, probleminizi paylaşabilirsiniz. Yaşadığınız problemi çözmek, ruhunuza iyi bakmak için ihtiyacınız olduğunu hissettiğinizde ruh sağlığı uzmanlarına başvurmaktan çekinmeyin.